スワイショウ 119579-スワイショウ 由美かおる
スワイショウ スワイショウってなに？ スワイショウはごく簡単な健康体操で、気功や太極拳の準備運動として行なわれます。 もともとの由来は中国武術の訓練法のひとつで、腕の力を抜いて振るだけの誰にでもできる運動です。 スワイショウの効果は？ 肩こりに スワイショウをすると、全身の血行が良くなります。 とくに肩のまわりや足の血行が改善されスワイショウは、わきの下のリンパの密集地にたまった毒素・老廃物を ながし、血流を 良くします。 8、 スワイソウ（スワイショウ）で視力回復2 血流が良くなれば、当然目も 良くなります。 関係なさそうですが大いにあります。 スワイショウを3ヶ月続けた結果 スワイショウとは立った状態で足を肩幅に開き手を前後にただブラブラと振るという運動です。 膝を少し曲げて力を抜き、足はハの字ではなく真っ直
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スワイショウ 由美かおる- 縦のスワイショウ 沙羅鍼灸院 1日5分！ アトピーにも効果あり！ ？ 縦のスワイショウ 春は草木が芽吹くように、自然界も、体の内側をめぐるエネルギーも、陽気が上に上にと上がってくる季節です。 だから普段からめまいや頭痛があったり 腕振り運動スワイショウ（スワイソウ）とは？ スワイショウは、 振る・振り払うという意味がある、中国の氣の行法の一つです。 動く禅、動禅とも言われ、経営コンサルタントの船井幸雄さんが実践していたことでも有名。
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今回は「スワイショウという中国の健康体操を紹介します。 子供からお年をめした方まで誰でも簡単にでき、慢性病の治療効果もあるといわれている腕振り体操です。 基本姿勢 まず両足を肩幅くらいに開き膝を軽く曲げ自然に立ちます。 肩と腕の力をぬき腕がぶら下がっているかんじで行うのが共通のポイント。 1、2と数えながら腰を中心に腕を振ります。 100 スワイショウ効果 スワイショウの効果はたくさんあります。 たくさんありすぎて眉唾ものですが、様々な方が体験として身体が元気になっていますので、是非やってみてください。 ぶらぶらと両手を振るだけなのでお金もかかりません。 スワイショウは、だれでも簡単にできる運動で、疲れた時に、ささっとできて便利です。 まずは、両足を肩幅くらいに開き、膝を軽く曲げて立ちます。 肩と腕の力を抜いて、ぶらんとさせてください。 そして、腰を中心に手をふっていきます。 腰を軸
スワイショウは邪気を払うとも言われているので、終えた後スッキリとした感覚を得られるかもしれません。 体をたくさんねじるので、ウエスト引き締め効果も期待できますよ！ 是非お試しくださいね。それでは今日も素敵な1日を♪ 動画はこちら 単純こそ効果あり スワイショウという 中国の気功体操はご存知でしょうか。 腕の力を抜いて両手を 振るだけの腕振り運動です。 今から1500年前、禅宗の開祖と言われる 中国の達磨大師が残した 『達磨易筋経』の中にこのスワイショウが 健康の秘儀として記されているとのことです。 スワイショウというのは、肩や大胸筋、腕の力を抜いて、両手を前後共に～30度くらいの角度でゆらすだけの気功法のことなんですよ。 嵯智 気功的にはスワイショウにも段階みたいなものがあるんでしょうか？ 静観
スワイショウは基本的には手をぶらぶら振ることである。 それでは一番簡単なスワイショウから解説するのである。 1、足を肩幅に開いて立つ。 このときの足はタントウコウと同様に足先を外旋して、つまり平行にして立つのである。 第十回 動禅『東洋の運動＝スワイショウ』 06年岐阜県大垣市ではるばる南米から来日中の自然医学の大家、井上真氏、通称井上アトム氏とお会いしました。 その方の講座の中で最も強調されていたのが、他ならぬ運動の重要性です。 特に下なぜスワイショウでダイエットできるのか スワイショウは 筋骨と内臓を強化 してくれます。 スワイショウで手を上下に上げ下げすることでからだを強化、矯正して、 ゆがみのないバランスいいからだ になります。 そして、内臓全体を上下させ血液と
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スワイショウとは？ スワイショウとは、中国に昔から伝わる健康体操です。 年齢関係なく誰にでも簡単に行えるスワイショウは、 元々は、中国武術の訓練法の一つです。 手を振るスペースさえ確保できれば、いつでもどこでも出来ますのでスワイショウも万病を治すと言われていますが 四股踏みも万病を治す効果が期待できます。 私が、四股を日課にした、最大の理由は 丹田を鍛える効果があるからです。 丹田の位置には、一般的にはへそした3センチのところと 太極拳を行う前の準備運動として、『スワイショウ』があります。 漢字では甩手 (せいしゅ)と書きますね。 腕振り運動などとも呼ばれていますが、誰でも簡単にできて効果絶大の気功です。 スワイショウのコツとしては、超テキトーが一番。 体をゆるめることが目的になりますので、効果があるからと言って頑張りすぎてはいけません。 気合をいれてブンブン腕
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スワイショウの別名は「腕振り運動」です。 やり方は単純でして、両腕を前後に振るだけなのです。 スワイショウのやり方6選1日10分脱力系トレーニング「旭川M's整体」 スワイショウは肩こり、腰痛、肩甲骨はがし、姿勢改善、セロトニンが出るなどリラックス効果と痛みの改善効果、体軸をつくる効果など得られるものが多いおすすめのトレーニングです スワイショウの素晴らしすぎる絶大な効果 スワイショウの効果として、まとめ記事がありましたのでいくつかご紹介します。 "TRINITY"より引用 スワイショウの効果 全身の血行が良くなり体が温まる 基礎代謝が向上しダイエット効果がある 胃腸の動きスワイショウをすると 幸せホルモンと言われる セロトニン や 脳内麻薬と言われる エンドルフィン 、 病気を治すと言われる gtp（グラヴィトン粒子） などが増加するといわれています すごーい やるっきゃなーい と思いません？
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何か新しいことに挑戦した時期とスワイショウをやっていた時期は、重なります。 なので、スワイショウで人生が変わったといっても大げさではありません。 もう1つの効果は、どうも頭の中が変わったらしいということです。 とても鋭敏になります。
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ハミ肉ハミ子 スワイショウ 顔や腰が肩と一緒に流れやすい リラックス効果や腰に負担をかけたくない時はそれでオーケーだけど 腹筋を締めて 膝を少し曲げる 顔は前向き 肩から腰上だけを捻る 以上で実行すると あら 不思議 腹斜筋が死にますw
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