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首がまわせない！？ 朝起きてみると、突然、首が痛くてまわせない、動かせない。 このような症状は「寝違え」と呼ばれます。 一度寝違えると2、3日痛みが続くため、仕事にならないこともしばしばで、たいへん辛いものです。 骨の異常ではありません 寝違えは、不自然な姿勢で寝たりする 首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げて、自然に止まったところで秒キープ。 秒たったら腕を下ろす。 これを2セット繰り返す。 2 首まわりを暖めながら、ストレッチすることを習慣化 したほうがいいようです。 寝る前に5分間、頭の自重を利用して、凝り固まって縮こまった、首と肩をグーッとストレッチします。 一般的な成人の場合、 頭の重さが、約4キロ～5キロ と言われています。 わきのリンパの詰まり が突然死を招くことも 病気がいやならわきの下をもみなさい 朝井麗華 幻冬舎plus 首 寝違え 直す

 肩 こり、安眠の人気枕 第1位 個突破めりーさんの高反発枕公式サイトはコチラ 枕なしで肩こりが治った！の落とし穴 枕なしで寝ると肩こりや首のシワ対策になる、という話も耳にしますが、 果たして本当にそうなのでしょうか。 枕をはずして寝ることでのメリットは他にも ・首こり、肩こりの解消 ・首のシワができにくくなる ・頭痛が良くなる ・目覚めが良くなる ただし、枕が無くても大丈夫なのは頸椎の曲線がきちんとある健康な方におすすめです。 ストレートネック気味 枕なしで寝てる人います？？ 最近肩こりが結構ひどいです。 肩こりに枕無しで寝るのが効果あるって知人からきいたんですけど、 どうなのかなぁ～っいておもってます。 枕無しで寝てる人がいたら、コメントください。 長年の肩こりが 枕なし でスッキリ やるだけタダなのでオススメ かきろぐ 肩こり 枕無しで寝る