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首がまわせない！？ 朝起きてみると、突然、首が痛くてまわせない、動かせない。 このような症状は「寝違え」と呼ばれます。 一度寝違えると2、3日痛みが続くため、仕事にならないこともしばしばで、たいへん辛いものです。 骨の異常ではありません 寝違えは、不自然な姿勢で寝たりする 首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げて、自然に止まったところで秒キープ。 秒たったら腕を下ろす。 これを2セット繰り返す。 2 首まわりを暖めながら、ストレッチすることを習慣化 したほうがいいようです。 寝る前に5分間、頭の自重を利用して、凝り固まって縮こまった、首と肩をグーッとストレッチします。 一般的な成人の場合、 頭の重さが、約4キロ～5キロ と言われています。 わきのリンパの詰まり が突然死を招くことも 病気がいやならわきの下をもみなさい 朝井麗華 幻冬舎plus 首 寝違え 直す